Еда как оружие против целлюлита: Топ-10 продуктов
Можно сколько угодно утешать себя мыслью, что целлюлит — явление физиологическое и знакомое каждой женщине. При этом, продолжая уплетать перед сном шоколадные круассаны с орехами. А можно — раз и навсегда перестроить свое питание, вооружившись советами специалистов.
Все что мы едим можно условно поделить на две категории: продукты, которые способствуют образованию целлюлита и те, которые не оставляют ему ни единого шанса. Сегодня мы расскажем о последних.
Черника и грейпфруты
Эти фрукты содержат большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. А ягоды — это в принципе природное лекарство против целлюлита, ведь они способствуют укреплению стенок сосудов, нормализуют циркуляцию крови и ток лимфы во всем организме.
Помимо этого, ягоды (особенно черные) и цитрусовые — источники витамина C, который, как известно, очищает наш организм и укрепляет волокна коллагена. Введите в свою диету данные продукты — и вы получите эффект, сравнимый с самыми дорогостоящими косметическими процедурами.
Помидор и ананас
Калий, который здесь содержится, можно смело назвать одним из самых «антицеллюлитных» элементов. Он не дает жидкости задерживаться в нашем организме, тем самым освобождая жировые клетки от токсинов. Кроме помидоров, ананасов и клубники, калий также можно найти в бананах, кураге, клубнике, черносливе, горохе и сое.
А в самих ананасах, кроме калия, есть еще и энзим (так называемый «бромелайн»), помогающий быстро переварить даже очень большое количество белка.
Морепродукты
Йоду, содержащемуся в морепродуктах, мы обязаны хорошей циркуляцией крови и налаженному клеточному метаболизму. Именно поэтому в борьбе против целлюлита без морепродуктов просто не обойтись.
Авокадо и рыба
Полезные жирные кислоты, которые содержатся в этих продуктах, благотворно влияют на состояние нашей кожи. Да, они вряд ли избавят нас от целлюлита, но сделать его, по крайней мере, менее заметным могут вполне.
Дополнительный бонус: употребляя в пищу рыбу и авокадо, вы значительно ускорите клеточный метаболизм. Проще говоря, поможете организму быстрее сжигать жир и, соответственно, не накапливать его.
Если вы по каким-то причинам не любите эти продукты, замените их орехами, семечками дыни, льняным, репейным либо оливковым маслом (все это оказывает схожий эффект).
Фрукты и выпечка грубого помола
Это едва ли не ключевые компоненты антицеллюлитной диеты. Ведь в них содержится клетчатка, которая не дает откладываться жирам и способствует сохранению гладкой кожи. Желаете не только избавиться от надоевшего целлюлита, но и похудеть? Следите за тем, чтобы в вашем меню было достаточно продуктов, богатых на клетчатку.
Постная говядина
Постная говядина — незаменимый источник линолевой кислоты, сжигающей жир. Более того, в этом продукте много железа, которое необходимо нам для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови (следовательно, для хорошего обмена веществ). Ещё один неоспоримый плюс говядины — высокое содержание белков, которые всячески мешают жидкости застаиваться в нашем организме.
Все эти продукты помогут вам бороться с целлюлитом только при одном условии: их нужно есть не в дополнение к батончикам, чипсам и газировке, а вместо них. Поэтому скорее преобразовывайте свое питание, ведь до долгожданной поры отпусков, шелковых сарафанов и загорелых ног осталось каких-то полтора месяца!
|
